张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.电子屏幕的蓝光:长时间看电子屏幕,尤其是夜晚,可能会导致眼睛疲劳和不适。研究显示,蓝光会干扰睡眠质量,并可能影响视网膜细胞的健康。
2.近视风险增加:长时间近距离用眼,如看手机、平板或相机屏幕,会增加近视发展的风险。数据显示,近视发生率在使用电子设备较多的儿童群体中显著上升。
3.干眼症状:长时间注视屏幕,眨眼频率减少,可能导致眼睛干涩、不适。这种情况在使用电子设备的儿童中越来越普遍。
4.姿势问题:错误的用眼姿势,如躺着或趴着玩相机,会增加眼部负担,同时也可能导致颈椎和脊柱问题。
为了保护儿童视力,应采取以下措施:
1.控制使用时间:建议每天使用电子产品的时间不超过1-2小时,每次持续使用时间不超过20分钟。
2.保持适当距离:使用相机时,尽量保持30厘米以上的距离,避免长时间近距离注视。
3.确保充足的休息:每使用20分钟电子设备,应让眼睛休息至少20秒,看看远处的景物。
4.提供良好光线:使用电子设备时,确保环境光线充足,避免在昏暗或强光下使用。
合理控使用相机和其他电子设备,可以有效保护儿童视力,减少眼部不适和相关健康问题的发生。