抑郁症自我治疗方法

病情分析：主要是我们与外界现实世界相对交流的隔离。所以我们提倡，如果是自我调节，就要有意识地增加一些与外界的联系，这些联系可能是大家都熟悉的，比如旅游或者做其他相关的社交活动，或者增加个人的交流，这些都有可能达到自我调节的状态。但是，我这里想说的是，如果抑郁症达到一定程度，我们还是建议用药要用药物调整。