磨牙怎么办小小方法

病情分析：成年磨牙大多是由于工作压力过大和神经系统失控调节造成的。你要注意：1。睡前尽量放松自己，尤其是入睡前。可以适当的做一些体操，泡泡浴，听轻音乐。2.避免刺激性食物和吸烟，改善睡眠环境。3.尽可能避免含有咖啡因的饮料或食物。尽量避免咖啡、巧克力、可乐等。4.多吃富含维生素的食物。5.懂得减压放松。也考虑配置颌垫。