女性要经常补充哪些维生素

女性平时可以多吃一些维生素E比较好的维生素E能够美白祛斑，提高生育能力，延缓衰老，降低心血管疾病发病率，另外也可以使用复合维生素，每一种维生素的作用都是不一样的，平时应该缺什么维生素补什么维生素，日常生活中可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，满足每天所需要的维生素，不要吃一些辛辣刺激的食物，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力。