许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.体检：在计划怀孕前，应该去医院进行全面的体检，确保身体健康，排除可能影响胎儿发育的疾病或遗传病。
2.确定排卵期：女性应该了解自己的月经周期和排卵日期，以便在排卵期内进行性行为，提高受孕的机会。
3.补充营养：在怀孕前，女性应该注意均衡饮食，尤其是补充叶酸、铁、钙等营养物质，有助于胎儿健康成长。
4.戒烟戒酒：吸烟和喝酒对胚胎发育有不利影响，因此女性应该在备孕期间戒烟戒酒。
5.保持心情愉快：心情紧张、压力大会影响生殖系统正常运作，建议女性通过适当的休息、运动、社交活动等方式保持心情愉快，减轻压力。