许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.健康状况：确保你和你的伴侣身体健康，并且没有任何慢性病或其他疾病。
2.营养饮食：良好的饮食习惯对于身体健康非常重要，这也包括了摄入足够的叶酸（folicacid）和铁质等营养素。如果有必要，可以咨询医生或营养师获取更具体的建议。
3.戒烟戒酒：烟草和酒精会影响受孕能力，而且对胎儿发育也有不良影响，因此应该在计划怀孕之前戒烟戒酒。
4.减少压力：减少压力可以维持身心健康，同时也有助于提高受孕率。可以通过适当的运动、放松技巧和心理辅导来缓解压力。
5.做足准备：在开始尝试怀孕之前，最好咨询医生并进行必要的检查，以确保身体状况符合要求。同时，还可以学习更多有关怀孕和育儿的知识，比如如何计算排卵期等。
希望以上信息对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更多的建议，请随时咨询医生或专业人士。