夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.饮水：多喝水可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。
2.停止吸烟：如果您是吸烟者，应立即停止吸烟，因为吸烟会刺激呼吸道产生更多的痰。
3.使用加湿器：在干燥的环境中，使用加湿器有助于保持呼吸道的湿度，这也可以减轻咳嗽和痰的问题。
4.服用药物：如果痰较多且黄绿色，可能需要服用抗生素。或者可以尝试服用非处方的咳嗽镇静剂，如止咳糖浆或咳嗽软化剂等，以减缓咳嗽和促进痰液的排出。
5.就医：如果痰颜色变成棕色或红色，或者伴随着呼吸急促、胸痛或其他不适症状，应及时就医。