陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.健康饮食：保持健康的饮食习惯，避免摄入高热量和高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜、谷物和蛋白质等健康食品。
2.多喝水：每天喝足够的水有助于排除身体中的毒素，同时也有助于脸部水肿问题的缓解。
3.运动：坚持适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助加速新陈代谢，消耗多余脂肪，并有助于提升面部轮廓。
4.调整睡眠姿势：过度仰卧或侧卧可能会导致脸部水肿，因此建议改为仰卧或平躺睡眠，避免把脸部压在枕头上。
5.按摩面部：通过按摩面部可以促进血液循环，增加肌肤弹性，有助于缓解脸部浮肿和松弛现象。
需要注意的是，瘦脸需要坚持长期而健康的方法，不要过度依赖一些快速、不安全的瘦脸方法，如节食或吃药等。