口罩的正确戴法

佩戴口罩需确保口罩完全覆盖口鼻及下颌，金属鼻夹按压贴合鼻梁，佩戴后双手轻捂口罩边缘进行气密性检查，无气流从边缘漏出即为正确。医用外科口罩和医用防护口罩的佩戴细节存在差异，需按类型分别操作。

佩戴前的准备

1、手部清洁：佩戴前需用流动水和皂液洗手，或使用含醇速干手消毒剂揉搓双手，避免手部污染口罩内侧面。

2、检查口罩：取出口罩后检查有无破损、污渍、变形，确认鼻夹金属条完整，系带或耳带无断裂。

3、区分正反：医用外科口罩深色面朝外，浅色面朝内，鼻夹金属条位于上方；医用防护口罩需按产品说明确认朝向。

佩戴步骤

1、耳挂式口罩：将耳带分别挂于双耳，展开口罩使褶皱完全拉开，覆盖口鼻及下颌。

2、绑带式口罩：将口罩置于面部，上端系带系于头顶中部，下端系带系于颈后，避免系带交叉压迫耳部。

3、按压鼻夹：用双手食指从鼻夹中部开始，向两侧边按压边移动，使鼻夹贴合鼻梁轮廓，避免仅按压单点。

4、气密性检查：双手轻捂口罩外侧，缓慢呼气，感受有无气流从鼻夹处、面颊两侧及下颌边缘漏出。医用防护口罩需进行此项检查，医用外科口罩建议执行。

不同场景的佩戴要求

1、普通医疗环境：医用外科口罩连续佩戴不超过4小时，遇污染或潮湿立即更换。

2、高风险操作环境：医用防护口罩佩戴时间不超过4小时，若出现呼吸困难、头晕等不适需立即离开污染区并更换。

3、日常低风险场景：医用外科口罩可佩戴至累计4小时，口罩内面不可触碰，摘取时仅接触耳带或系带。

证据与数据

中国疾病预防控制中心2020年发布的《公众科学戴口罩指引》指出，佩戴口罩需确保口罩与面部紧密贴合，鼻夹按压后应进行气密性检查。世界卫生组织2020年发布的口罩使用临时指南同样强调，佩戴过程中避免用手触摸口罩正面，摘取后立即洗手。

摘取与处置

1、摘取方法：仅捏住耳带或系带取下，避免接触口罩正面，将口罩内面朝外折叠。

2、手卫生：摘取后立即用流动水和皂液洗手，或使用含醇速干手消毒剂。

3、废弃处置：普通场景下按生活垃圾分类处理，医疗机构内按医疗废物管理规范处置。

口罩正确佩戴的核心在于完全覆盖口鼻下颌、鼻夹贴合鼻梁、气密性检查无漏气，不同防护级别口罩需按对应步骤操作，佩戴时长和更换条件需严格遵守。

常见问题

否。口罩深色面通常为防水层，浅色面为吸湿层，戴反后防水和吸湿功能颠倒，外层易被飞沫浸湿，内层反而阻挡呼气排出，防护效率明显下降，需按正确朝向重新佩戴。

否。医用外科口罩累计佩戴时间不应超过4小时，超过后过滤效率下降且内面易滋生细菌，遇潮湿、污染或破损需立即更换，不可戴一整天。

否。同时佩戴两个口罩会增加呼吸阻力，且两层口罩边缘难以同时贴合面部，反而可能造成更多漏气点，正确佩戴单个符合标准的口罩即可达到相应防护级别。

鼻夹未按压时，鼻梁两侧会形成明显缝隙，呼气时气流从缝隙向上冲击眼镜片，同时未经过滤的空气可直接从缝隙吸入，显著降低口罩的防护效果。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 公众科学戴口罩指引. 2020.

[2] 世界卫生组织. 在新型冠状病毒肺炎背景下使用口罩的临时指南. 2020.

[3] 国家卫生健康委员会. 医疗机构内新型冠状病毒感染预防与控制技术指南. 2021.