陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.使用含有维生素C的产品：维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助减轻晒黑引起的色斑和炎症。选择含有维生素C的面霜、精华液或面膜等产品，可以有效提亮肤色。
2.使用美白产品：市面上有很多美白产品，其中不少都含有对抗黑色素沉淀的成分。选择成分安全有效的美白产品进行使用，可以逐渐改善晒黑肌肤。
3.注意防晒：在日常生活中一定要做好防晒工作，选用SPF指数高的防晒产品，避免再次晒黑。
4.多喝水：多喝水可以帮助促进新陈代谢，帮助皮肤排毒，让肌肤更加健康。
5.均衡饮食：饮食中多摄入富含维生素C和E的食物，如柠檬、橙子、芒果、西红柿、绿叶蔬菜等，可以促进皮肤的新陈代谢和细胞更新，达到美白效果。