武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.凉拌黄花菜:将黄花菜用水浸泡1-2小时,然后焯水烫熟,捞出沥干水分后切成段。加入蒜末、醋、酱油、芝麻酱、辣椒油等调料拌匀即可。
2.炒黄花菜:将黄花菜泡发至软化,切成小段。加入蒜末、姜片和其他喜欢的配料,翻炒几分钟即可。
3.黄花菜汤:将泡软的黄花菜放入锅中,加入适量的水煮开。可以加入瘦肉、葱、姜等调味料,煮至汤色浓郁后即可食用。
希望这些方法能够帮助您更好地享受黄花菜的美味。