陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.良好的卫生习惯：保持身体清洁，每天用温水和肥皂洗澡，并特别注意清洁腋下区域。使用含有杀菌成分的抗菌肥皂或者洗涤剂也是一个好选择。
2.剃掉腋毛：腋毛容易吸附汗水和细菌，导致腋臭的产生。定期修剪或剃掉腋毛可以减少腋臭的发生。
3.使用抗菌剂：在洗完澡后，可以使用含有抗菌成分的止汗剂或者抗菌喷雾来控制腋臭。这些产品可以有效地杀灭细菌并减少汗腺排出的汗液。
4.选择透气衣物：避免穿着合成纤维的衣物，而是选择透气性好的天然纤维，如棉质衣物。这样能够帮助皮肤保持干燥，减少汗液的滞留。
5.饮食调整：一些食物和饮料（如辛辣食物、洋葱、大蒜、咖啡和酒精）会增加体味的产生。尽量减少摄入这些食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。
6.注意压力管理：压力和焦虑可能导致多汗症和腋臭加重。通过有效的压力管理技巧，如运动、冥想、放松练习等，可以帮助减轻腋臭问题。
如果以上方法无效或者腋臭严重影响到日常生活，建议咨询医生或皮肤科专家寻求进一步的诊断和治疗建议。他们可能会建议使用处方止汗剂、口服药物或其他治疗方法来控制腋臭。