长时间夜班胸一按就疼

病情分析：如果经常需要长时间夜班工作，而且在工作期间胸部会出现疼痛的情况，建议尽快咨询医生。

胸部疼痛可能与多种因素有关，比如肌肉疲劳、姿势不当、气候变化、心脏问题等。但由于描述的是长时间夜班工作后出现的症状，所以这也可能是由于工作压力和疲劳引起的。

为了减轻疼痛，可以采取以下措施：

1.改善工作条件：尽量避免长时间连续工作，适当放松身体，保证充足睡眠。

2.保持良好的工作姿势：尽可能调整工作环境，使得工作时胸部不会受到过多压迫；同时注意坐姿，尽量保持挺胸直腰的状态。

3.进行适量的体育锻炼：可以进行轻度的瑜伽或其他运动，保持身体活动，促进血液循环。

4.饮食调理：注意饮食健康，避免摄入过多的油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果等健康食品。

5.如果症状持续或加重，请尽快就医。