焦虑症坐不住怎么办

病情分析：1. 对于焦虑症患者来说坐不住是很常见的情况，可以采取一些有效的改变生活习惯、促进正念思维以及改善身心健康的措施来减轻焦虑。

2. 首先，要努力寻找和探索适合自己的安慰方式，学会让自己平静下来，例如可以进行呼吸训练、放松肌肉等，当然也可以去瑜伽馆学习瑜伽进行锻炼，还可以多读一些有助于放松身心的书籍或者观看一些治愈性的电影。

3. 其次，勤加锻炼，多去户外活动，可以大幅度提升自己的心理和身体状态，同时也可以让自己充分地放松。

4. 再者，要多交朋友，外出社交，尽量避免长时间独处，因为独处会使人更容易产生焦虑，而与朋友一起做事会让人心情放松。

2023-02-24