陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.增加钾摄入:钾有助于维持正常的心脏电活动。富含钾的食物包括香蕉、橙子、菠菜、红薯和土豆。
2.提高镁摄入:镁对神经系统和肌肉功能至关重要,有助于预防心律失常。可以通过食用绿叶蔬菜、坚果(如杏仁和腰果)、种子(如南瓜子)来增加镁的摄入。
3.摄取欧米伽-3脂肪酸:这种脂肪酸有助于降低炎症和改善心脏健康,常见于深海鱼类,如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼。亚麻籽和奇异籽也是不错的来源。
4.限制咖啡因和酒精:这些可能会刺激心脏,导致心律不齐。减少咖啡、茶、巧克力和酒精摄入,可以帮助控制症状。
5.控制盐分摄入:过多的盐可能导致血压升高,从而影响心脏健康。避免加工食品和快餐,选择低盐或无盐产品。
采用富含钾、镁和欧米伽-3的饮食,同时限制咖啡因、酒精和盐分,对于心律不齐特别是室性早搏的管理具有积极意义。