龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.增加膳食纤维摄入:确保孩子的饮食中包含足够的新鲜水果、蔬菜和全谷类食品,膳食纤维有助于促进肠道蠕动。例如,每天应该至少摄入约19克至25克膳食纤维,这取决于孩子的年龄和性别。
2.保证充足的水分摄入:饮水不足可能导致便秘,建议每天至少喝6至8杯水,以帮助软化粪便。
3.进行适当运动:鼓励孩子参加户外活动或室内运动,如步行、跳绳等,运动可以刺激肠道蠕动,有助于排便。
4.规律如厕习惯:培养孩子养成固定时间排便的习惯,比如在饭后,因为此时结肠反射活跃。
5.药物治疗:如果上述方法无效,可以在医生指导下使用儿童专用的缓泻剂,比如乳果糖或聚乙二醇,但避免长期依赖药物。
若以上措施仍无法解决问题,或者出现腹痛、呕吐等症状,应尽早咨询专业医疗人员以获取进一步的诊断和治疗。