徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.成分:
红茶的主要成分包括多酚类化合物、咖啡因和氨基酸。这些成分有助于抗氧化,减少慢性疾病的风险。
可乐的主要成分包括高糖、碳酸水、咖啡因和磷酸。高糖摄入会增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。
2.热量:
每100毫升红茶几乎不含热量,适合控制体重的人群饮用。
每100毫升可乐大约含有42卡路里,主要来自添加的糖分,经常饮用容易导致热量超标。
3.糖分:
红茶一般不含添加糖,即使加糖量也远低于可乐。
一罐355毫升的可乐含有大约39克糖,相当于9.75茶匙,高糖含量对健康不利。
4.健康效益:
红茶中的抗氧化剂可以降低心脏病、中风和某些癌症的风险,还能提高免疫力。
可乐由于含糖量高,长期大量饮用可能增加患上龋齿、骨质疏松等疾病的风险。
5.牙齿健康:
红茶中的氟化物有助于保护牙齿,预防蛀牙。
可乐的酸性较高,会腐蚀牙釉质,增加龋齿风险。
相比之下,红茶明显更具健康优势。