病情分析：早晨起床后出现心律失常时，首先应保持镇静，并避免过度用力或剧烈运动。然后可采取以下措施：1.坐下或躺下休息，确保身体放松；2.尝试深呼吸，通过缓慢而深长的呼吸帮助调节心律；3.喝一杯温水，以补充水分，帮助促进循环；4.检查是否服用了可能引起心律失常的药物，如有必要，咨询医生调整用药；5.如果症状持续或伴随其他不适，如胸痛、头晕，应立即就医。
心律失常可能由多种因素引起，例如缺乏睡眠、压力、饮食不当或基础心脏疾病。改善生活习惯是预防心律失常的重要方法。保证充足的睡眠，减少咖啡因和酒精摄入，保持均衡饮食，以及定期锻炼都有助于维护心脏健康。
