陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.体重指数:需要根据身高计算体重指数。一般情况下,BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围。如果BMI高于25,则属于超重,超过30即为肥胖,这会增加患高血压的风险。
2.生活习惯:缺乏运动、不健康的饮食习惯,比如摄入过多盐分和高脂肪食物,都会促进高血压的发展。每日建议钠摄入量不应超过2300毫克,同时保持规律的体育锻炼可以有效降低血压。
3.遗传因素:如果有家族高血压史,个人患高血压的可能性也会提高。基因在高血压的发病中扮演重要角色,因此不能忽视遗传背景。
4.年龄与性别:虽然高个男性可能会因为较大的体积分布压力,但是随着年龄增长,高血压的风险增加,不论性别。这意味着年轻时生活方式的管理对于预防未来的高血压非常重要。
注意以上几点,除了监控体重外,鼓励坚持健康的生活方式和定期检查以控制和预防高血压。