如何在过了长高年龄后还能增高

病情分析：过了长高年龄之后，增高的可能性较小，但仍有一些方法可以略微改善身高姿态。主要包括保持良好的生活方式、锻炼和矫正姿势。

1.睡眠：充足的睡眠对身体健康非常重要。成年人应确保每天至少7-9小时的优质睡眠。这有助于身体的修复和生长激素的分泌。

2.营养：均衡饮食是维持骨骼健康的关键。摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，有助于骨骼的强健和密度的维护，例如奶制品、绿叶蔬菜、坚果和豆类。

3.锻炼：定期运动能够促进肌肉和骨骼的健康。瑜伽或普拉提等伸展运动有助于提高柔韧性和改善姿势。同时，力量训练和高冲击运动可帮助强化骨骼。

4.姿势：不良姿势会让人显得更矮，保持正确的站立、坐姿和行走姿势可以改善形象，脊柱的自然弯曲能使身材显得更挺拔。

5.骨密度：随着年龄增长，保持骨密度对于避免身高下降尤为重要。除了营养与运动外，定期进行骨密度检测可以帮助了解骨骼健康状况。

以上方法可以帮助在一定程度上提升个人形象和身体健康。但在成年后，显著增高的可能性有限，因此重视整体健康和姿态调整更为实际。