杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持温暖:立即穿上保暖的衣物,避免继续受凉。身体受凉可能会导致血液循环不畅,从而引发或加剧胃部的不适。
2.温热敷:使用热水袋或暖贴敷在腹部,可以帮助放松肌肉和促进血液循环,缓解疼痛。建议温度适中,以免烫伤皮肤。
3.适当休息:保持卧床休息,避免剧烈活动,加重体力负担。充足的休息有助于身体恢复和胃部的不适缓解。
4.饮用温水:喝些温开水或生姜茶,有助于驱散体内的寒气,缓解胃部不适。但要注意饮水量,不宜过多,以免引起腹胀。
5.轻柔按摩:用手掌轻轻按摩腹部,顺时针方向打圈,有助于促进胃肠蠕动,减轻胃痛症状。
6.药物治疗:如疼痛较为严重,可适量服用止痛药或解痉药,但应在医生指导下使用,并不要长期依赖药物。
7.注意饮食:选择易消化、温热的食物,如稀饭、面条等,避免食用辛辣、生冷、油腻的食品,以免加重胃部负担。
如果胃痛持续时间较长或伴随其他不适症状,例如呕吐、腹泻、发热等,应尽快就医,排除其他潜在的健康问题。保持身体温暖和合理饮食是预防此类胃痛的重要手段。