文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.过度使用:白天进行高强度或长时间的身体活动,尤其是重复性的动作,可能导致筋膜过度使用,从而引发或加重炎症。
2.微小损伤积累:日常生活中的不良姿势或错误动作方式可导致微小损伤的积累,这些损伤在休息时可能表现出更明显的症状。
3.肌肉疲劳:肌肉的疲劳状态可以增加对筋膜的压力,从而引发炎症反应。夜间睡眠时,由于肌肉放松,可能感受到更明显的疼痛。
4.恢复需求:人体在睡眠期间尝试修复白天造成的损伤,但如果损伤超过了身体的自我修复能力,可能导致症状在休息时加重。
建议减少重复性高强度活动,确保正确的运动姿势,并保持适当的休息,以避免筋膜炎的恶化。通过科学调整运动量和注意日常活动,可以有效预防和缓解筋膜炎的症状。