张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.躺卧时,身体处于放松状态,头颈部得到支撑,肌肉紧张度下降。这有助于降低颈椎周围肌肉的负担,从而缓解疼痛和僵硬。
2.在平躺时,颈椎受重力影响较小,使椎间盘压力减小,有助于缓解压迫和改善局部循环。这种体位可以帮助减轻炎症或肿胀引起的神经刺激。
3.改善睡眠质量。良好的睡眠姿势和适当的枕头高度能够维持颈椎的生理曲线,促进肌肉、韧带的修复和恢复,对缓解颈椎病症状有积极作用。
虽然躺卧可能带来短暂的舒适感,但仍需注意选择适合的床垫和枕头,并配合其他治疗方法,如物理治疗、药物治疗来获得更有效的改善。良好的生活方式和姿态习惯同样至关重要。