耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.理疗和运动:物理治疗是管理坐骨神经痛的重要组成部分。通过特定的拉伸和加强练习,可以减轻神经压力。研究表明,规律的体操和锻炼可以减少症状,并提高身体的灵活性。
2.热敷或冷敷:使用热敷或冷敷可以有效地缓解疼痛和炎症。通常建议在急性期使用冷敷,每次15分钟,每隔2小时一次。而热敷适用于慢性期,通过促进血液循环来缓解肌肉紧张。
3.脊椎调整:一些研究支持手法医学,尤其是脊椎推拿,对缓解坐骨神经痛有一定效果。手法治疗可以改善脊柱的对齐,减轻对神经的压迫。
4.瑜伽和普拉提:这些运动方式通过增强核心肌群和改善姿势,有助于减轻神经压迫,从而缓解疼痛。
5.注射疗法:如果其他治疗无效,可以考虑进行椎间孔类固醇注射。这能直接作用于发炎的神经根,帮助减轻肿胀和疼痛。
6.外科手术:在极少数情况下,如果经过长时间的保守治疗无效,则可能需要考虑手术干预,如椎板切除术或椎间盘切除术,以减轻神经压迫。
合理运用多种治疗措施可以有效管理和减轻坐骨神经疼痛。在选择合适的方法前,应咨询专业医生进行评估。