吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.茶叶中的咖啡因具有兴奋作用,在某些人群中可能导致心率加快或失眠,因此应避免在晚间摄入过多含咖啡因的饮品。
2.蛋白粉是一种营养补充剂,其主要成分为蛋白质。对于一般人群,每天每公斤体重建议摄入0.8克到1.2克蛋白质。如果已经从其他食物中获得足够蛋白质,额外摄入可能导致不必要的能量摄入。
3.如果有肾功能问题或者对蛋白质吸收有特殊要求的人群,建议在增加蛋白质摄入前咨询专业医生。
4.某些人可能对茶叶中的单宁酸敏感,这种化合物可能会影响某些矿物质的吸收,如铁。为了确保最大程度的营养吸收,最好在两者之间留出一段时间。
合理安排饮茶和蛋白粉的时间,不仅可以享受两者带来的益处,还能够避免潜在的不良影响。