如何进行肘外翻的自我检测

病情分析：肘外翻是一种肘部的畸形状态，自我检测可以通过观察和测量来进行。

1.观察姿势：站直并放松双臂，自然下垂于体侧，掌心向前。正常情况下，当手掌自然朝前时，手腕和肘关节应成一直线。如果肘关节向外偏离，即可疑为肘外翻。

2.测量角度：用量角器进行准确测量。将上臂与前臂完全伸直，并让外侧靠近墙壁，确保肩膀和肘部在同一平面上。测量肘关节外侧的夹角。正常的携带角通常在5-15度之间，女性略大于男性。如果角度显著增大，则可能存在肘外翻。

3.比较左右对称性：检查两侧肘部是否对称，若一侧明显比另一侧偏离更多，也可能提示肘外翻。

如果发现存在肘外翻，咨询专业医师以获得准确诊断和建议。保持良好的姿势和力学操作有助于预防症状加重。