肾结石3mm怎么排出去

病情分析：肾结石3毫米通常可以通过多种非手术方法自然排出体外。饮水增加、适当运动和药物治疗是常用的辅助措施。

1.增加液体摄入：每天饮用足够的水（通常建议2-3升）以促进尿液生成，帮助推动结石向尿道移动并排出体外。

2.适度运动：规律的身体活动，如步行和跳跃，有助于促进结石的移动。虽然运动量对每个人可能不同，但一般建议每日进行30分钟的中等强度活动。

3.药物治疗：某些药物可以帮助减轻疼痛或加速结石的排出。α受体阻滞剂类药物可以帮助放松输尿管，使结石更容易排出。

4.饮食调整：限制草酸盐摄入（如菠菜、坚果），减少钠的摄入也有助于控制结石的增长。

5.定期监测：通过影像学检查如超声波或者CT扫描，医生可以监控结石的位置和大小变化，以确保其自然排出。

对于大多数人而言，上述措施能够有效帮助自然排出3毫米大小的肾结石，但若出现严重疼痛、发热或尿液中的血迹，应尽快就医以防止其他并发症。