武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.含糖量:很多带有味道的牛奶,例如巧克力或草莓味牛奶,通常会添加额外的糖分。世界卫生组织建议,每日摄入的添加糖应控制在总热量的10%以下。家长在给小孩选择这种牛奶时,应仔细查看营养标签,尽量选择低糖或无糖版本。
2.添加剂:某些带有味道的牛奶可能含有人工色素、香精或防腐剂。这些添加剂在适量范围内被认为是安全的,但长期过量摄入可能影响儿童健康。选择天然成分制成的产品更为安全。
3.营养成分:带有味道的牛奶依然是一种重要的钙和维生素D来源,有助于儿童骨骼和牙齿的健康发育。但如果因为味道的吸引而过多饮用,可能导致其他营养摄入不足,应考虑均衡饮食的重要性。
4.乳糖不耐受:需确认小孩是否存在乳糖不耐受的问题。如果有,需选择无乳糖的替代品,如豆奶或燕麦奶。
合理选择和适度饮用带有味道的牛奶,可以在满足儿童口味需求的同时,保证其健康成长。在选择时关注成分表,避免高糖和人工添加剂,从而做到营养与安全的平衡。