魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.在压力状态下,人体内的下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA轴)会被激活,从而促进肾上腺分泌皮质醇。皮质醇是一种糖皮质激素,在应激反应中起关键作用。
2.研究显示,慢性压力可导致皮质醇长时间维持在较高水平,这会影响食欲、代谢以及脂肪的储存方式。皮质醇可能增加对高热量、高脂肪食物的渴望,同时也会通过影响胰岛素敏感性而促进腹部脂肪的积累。
3.高水平的皮质醇还可能抑制瘦素的分泌或作用,瘦素是调节食欲的重要荷尔蒙,其减少可能会导致食欲增加,从而引发体重增加。
4.一些临床研究指出,具有较高应激水平的人群更容易出现体重增加,尤其是在腹部区域,这是内脏脂肪堆积的常见表现。
管理压力和保持心理健康对于控制皮质醇水平和预防由此可能导致的肥胖至关重要。日常生活中可以通过规律运动、合理饮食、足够睡眠和放松训练等方法来减轻压力,平衡荷尔蒙水平。
