牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.跟腱位置:跟腱连接小腿肌肉与脚跟,是人体内最粗壮的肌腱之一。它在跑步、跳跃等活动中承受较大的力。
2.跟腱炎诱因:主要包括过度使用,如长时间的跑步或跳跃运动;突然增加运动强度;不适合的鞋子或地面;以及机械性刺激等。这些因素容易导致肌腱微小撕裂,进而出现炎症。
3.按摩作用:按摩通常用于缓解肌肉紧张和促进血液循环,对健康状态下的肌腱有益。如果用力过大或者手法不当,可能会对已经损伤的肌腱造成进一步刺激,但这并不是主要诱因。
关注身体信号并在出现不适时及时休息,在运动前做好热身以降低发生跟腱炎的风险。
