山竹与荔枝的热量哪个更高

病情分析：山竹的热量低于荔枝。以下是两者热量及营养成分的详细对比：

1.山竹的热量

每100克山竹提供约73卡路里的能量。山竹富含纤维素、维生素C和矿物质，对健康有益。

2.荔枝的热量

每100克荔枝提供约66卡路里的能量。虽然荔枝的热量略高，但它同样提供丰富的维生素C、抗氧化剂以及钾元素。

3.营养成分比较

荔枝的糖分较高，每100克含有约16.5克的糖分，而山竹含糖量相对较低。这使得荔枝虽然有较多的即刻能量供应，但对于限制糖分摄入的人群，山竹可能更为适合。

在选择水果时，应根据个人的营养需求和注意糖分摄入情况进行选择。