睾酮偏高怎么调理

病情分析：睾酮偏高的调理方法有很多，但前提是要找出睾酮增多的原因。

1.饮食调整：养成良好的饮食习惯，少吃高脂肪、高热量的食物，多食用富含维生素B、C、D、E等一些保护性的食物，如新鲜蔬菜水果、海鱼等，可以帮助调节身体内部的激素水平，以维持睾酮的正常水平。

2.调节生活作息：要维持良好的作息习惯，不要过度劳累，要保证充足的睡眠，最好每天8小时的睡眠时间，使身体和大脑能够得到充分休息，促进荷尔蒙和其激素的正常分泌。

3.改善心态：避免焦虑和抑郁情绪，可以适当运动，做一些安静的活动，比如散步、冥想、跳舞、拉丁舞等，可以让人保持良好的心态，从而调节身体内部的激素水平，有助于恢复睾酮的正常水平。

2023-03-11