欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.肚子饿或肚子太满:如果宝宝吃得太多或太少,都可能导致他们无法安静地入睡。确保你的宝宝在睡觉前没有过度喂食或饥饿。
2.不舒服:宝宝可能会感到不舒服,例如腹泻、便秘、牙龈疼痛或鼻塞等,这些都可能影响他们的睡眠质量。检查一下宝宝的体温是否正常,并观察是否有其他特殊症状。
3.睡眠环境:宝宝的睡眠环境也可能会影响他们的睡眠质量。确保房间温度适宜、床铺干净、舒适,并且没有刺激性或吵闹的声音或光线。
4.过度刺激:如果宝宝在睡觉前受到了过度刺激,例如玩耍、看电视或听高声音乐等,那么他们可能很难入睡。避免过度刺激,尽可能保持安静和平静的环境。
如果你的宝宝经常睡眠质量不佳,你可以尝试改变他们的睡眠环境或作息时间,并与儿科医生进行咨询。
