番荔枝的营养价值

病情分析：番荔枝，也称为龙眼果或者益智果，是一种热带水果。它们富含许多营养物质，如维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。以下是番荔枝的营养价值：

1.维生素C：番荔枝含有丰富的维生素C，这种维生素对于保持免疫系统的正常功能非常重要。

2.纤维：番荔枝富含纤维，有助于促进肠胃健康，预防便秘，控制胆固醇水平。

3.铁：番荔枝也富含铁元素，帮助身体制造血红蛋白和红血球，预防贫血。

4.多酚类化合物：番荔枝含有多种多酚类化合物，如花青素等，具有强大的抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤。

5.热量：番荔枝的热量相对较低，每100克只含约60卡路里。

总的来说，番荔枝是一种营养丰富的水果，有助于保持身体健康。

2023-06-21