蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.休息:避免长时间保持一个姿势,每隔一段时间起身活动一下,让肌肉得到放松。
2.热敷或冷敷:可以在颈部轮流使用热敷和冷敷来缓解疼痛和不适感。热水袋、热毛巾或温暖的淋浴可用于热敷;冰袋或冰毛巾可用于冷敷。
3.按摩:可以请专业按摩师给颈部进行按摩,或自己轻柔地按摩颈部,放松肌肉。
4.运动:进行适量的颈部运动,如头转、倾斜、旋转等,也可以进行一些轻柔的瑜伽或者拉伸运动。
5.药物治疗:如果疼痛严重,可以考虑服用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药。如果局部有肌肉痉挛,则可以尝试肌肉松弛剂。但请务必在医生指导下使用药物。
6.就医:如果症状严重或持续时间较长,建议及时到医院就诊,接受专业的治疗。医生可能会进行放射性检查、推拿按摩、牵引等治疗方式。
总之,颈椎病引起的头痛和头晕需要综合治疗,根据个人情况选择适当的治疗方法,并遵循医生的建议。