病情分析：大多数的腰椎间盘突出症是通过保守治疗缓解症状，首先就是避免久坐久站，避免弯腰负重劳累，卧床休息一般需要卧硬板床2周是最简单最有效的治疗方法，腰部可以热敷，理疗烤电最简单的热毛巾敷一敷，局部贴南星止痛膏，口服腰痛宁胶囊，平时也可以进行热敷、按摩等方法治疗，泡泡温泉，泡泡热水澡。对于促进血液循环，缓解局部的肌肉痉挛，能起到一定的作用。在饮食上，多吃一些含钙量比较丰富的食物，例如牛奶，虾皮，海带，芝麻等，多吃些新鲜的蔬菜水果。适当的进行运动。可以进行腰背部肌肉功能的训练，例如小燕飞等，通过这种锻炼能够增强脊柱的稳定性。
