颈椎僵硬 头晕 头疼怎么回事，怎么办

病情分析：颈椎僵硬可能是由于长时间保持不良姿势、缺乏运动、劳累过度或受伤引起的。头晕和头疼可能是因为颈椎的问题导致血液循环不畅，神经受到压迫，以及肌肉紧张引起的。

以下是一些建议来缓解颈椎僵硬、头晕和头疼的症状：

1.休息：给颈部提供充分的休息时间，避免长时间低头或保持一个姿势。

2.热敷和冷敷：可以交替地使用热敷和冷敷物来缓解肌肉紧张和减轻疼痛。热敷可促进血液循环，冷敷则有助于减轻炎症。

3.颈部拉伸和放松运动：进行适当的颈部拉伸运动，如旋转头部、向前和向后倾斜头部，以及侧弯头部。这些运动可以缓解颈椎的僵硬感。

4.保持正确的姿势：当站立或坐着时，注意保持正确的姿势，尽量避免低头或弯腰。

5.避免劳累过度：避免长时间保持同一姿势，尽量减少对颈部的负荷，经常休息并进行身体活动。

6.寻求专业帮助：如果症状持续存在或加重，建议咨询医生或理疗师，以获取专业的建议和治疗方案。

请注意，这些建议只是提供一些缓解症状的方法，并不能替代医生的诊断和治疗。如果症状严重或持续，最好咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。