颈椎僵硬怎么办

病情分析：颈椎僵硬是一种常见的疾病，也叫颈椎病，有很多原因可能导致颈椎僵硬，包括肩部和颈部的运动不足，位置过于弯曲，持续睡眠姿势不良等。

要想改善颈椎僵硬症状，首先，可以尝试做一些拉伸和强化肩部和颈部的肌肉，这样可以增加它们的活动度和弹性，如此才能有效地减轻疼痛。其次，遵循正确的枕头高度，选用中等硬度的枕头使得颈部处于合适的姿势，避免曲折而导致压迫痛。

此外，经常做一些轻微的运动，即使是简单的散步或每天的晨练，也能改善血液循环，减轻僵硬和疼痛，促进恢复。最后，如果自己无法调节舒缓病情，最好去看专业的神经内科医生，及时得到正确的诊断和治疗方案。

2023-03-06