颈椎病怎么预防

病情分析：颈椎病的预防有三个重要方面：一是正确的作息习惯；二是适当的体力活动；三是注意调整姿势及保持健康的体重。

1、正确的作息习惯：尽量保持固定的作息时间，在不同的时期进行循环，使大脑能够养成固定的作息习惯，有助于颈椎病的预防。

2、合理的体力活动：要拒绝全天坐在电脑前，要每天进行适量的有氧运动，并对颈部过度活动的情况特别注意，避免过度劳累及损伤。

3、调整姿势及保持健康的体重：尤其是长期久坐的人，更要注意调整椅子的高度和椅背的角度，以减少脖子的痛苦。另外，如果体重超标，也会增加颈椎病的发生风险，所以应该注意控制体重并保持健康生活。

2023-03-06