病情描述： 颈椎不好怎么办
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.首先要避免日常生活中肩、背部等长期持续性的不良姿势；
2.定期运动，做好腰部、腹部、肩部等相关肌肉的训练，以保持正确的体态；
3.在休息的时候使用牵引带、腰部枕等保护装置，减少脊椎的静态负荷；
4.尽量少做剧烈的体力运动，尤其是不做强力的颈部拉伸、旋转等动作；
5.根据个人情况适当服用合适的抗炎、止痛药，以减轻疼痛程度；
6.还可以找医生来诊断治疗，如：物理治疗、针灸、拔罐、按摩等，以改善病情。