平时可以怎样锻炼颈椎

病情分析：如果患者想要在平时锻炼颈椎，那么患者可以多耸耸肩膀，除此之外患者还可以将颈部后伸，同时患者在平常也可以适当的进行游泳，患者最好进行蛙泳，这种用方式对患者的颈椎有很大的帮助。除此之外患者在平常也可以适当的进行慢跑。如果患者的颈椎比较严重的话，那么建议患者最好及时去医院进行相关的检查和治疗。