保护颈椎的方法

病情分析：保护颈椎的方法，要根据具体情况而定。在不同的生活或工作场景里面去注意。比如工作状态或学习状态当中，要注意不要连续使用太长时间电脑。主要是避免长期固定脖子不活动的，比如长期伏案工作，长时间使用电脑手机以及读书看报等。注意劳逸结合，一般来说连续工作不超过一个小时就适当的活动颈椎。平时可以采取按摩，热敷理疗的方式帮助缓解颈部肌肉的疲劳，僵硬疼痛等。