病情描述： 颈椎病怎么锻炼
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1、调整姿势：保持正确的坐姿，不要久坐或久站，尤其是弯腰和低头的时候应该特别注意，避免抬高了头项的情况。
2、头部和颈部运动：适当地锻炼颈部肌肉，可以使颈部肌肉得到更好的拉伸，有助于缓解颈椎病的症状。
3、定期按摩：定期按摩能够缓解颈椎病的症状，帮助颈部肌肉放松。
4、节律性运动：定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于缓解颈椎病的症状。