自己睡觉睡不着和别人睡就睡着了怎么回事，怎么办

病情分析：当睡觉时难以入睡，而和别人一起睡时就能很快睡着，这可能与多种因素有关。这可能与心理安全感和舒适感相关。有些人可能觉得有伴在旁时更安心，从而更容易放松身心，快速入睡。

其次，这种情况也可能与习惯有关。如果习惯于有人陪伴时入睡，单独一人时可能会感觉不习惯或孤独，这也会影响睡眠质量。

要解决这个问题，可以尝试以下几种方法：

1.改善睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适且光线适宜。使用适合的床垫和枕头，并保持室温在适宜范围内。

2.建立规律的睡眠习惯：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使是周末也不例外。

3.放松身心：睡前可以尝试深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧，帮助身体放松，减少焦虑。

4.避免刺激性行为和物质：睡前避免摄入咖啡因和酒精，同时减少使用电子设备的时间，特别是避免在床上使用这些设备。

5.使用声音辅助：如果觉得有声音时更容易入睡，可以在睡觉时播放白噪音或舒缓的音乐。

如果尝试了上述方法后仍然无法改善睡眠问题，建议咨询医生，以便得到更专业的指导和帮助。