喝完咖啡手抖如何缓解

病情分析：喝完咖啡手抖的主要原因是咖啡因引起的中枢神经系统兴奋过度。为了缓解这种情况，以下几个方面可以考虑：

1.减少咖啡因摄入量：每杯咖啡通常含有80-100毫克咖啡因。每日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，相当于不超过4杯普通咖啡。

2.增加水分摄入：咖啡具有利尿作用，可能导致脱水。建议每饮用一杯咖啡后补充等量的水，以维持体内水分平衡。

3.调整饮用时间：避免在空腹时或睡前饮用咖啡，这样可以减轻咖啡因对胃肠道和睡眠的刺激。

4.选择低咖啡因饮品：如果对咖啡因特别敏感，可以选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡替代品。

5.注意身体反应：对于不同个体来说，咖啡因的代谢速度不同。如果出现手抖等明显反应，应立即停止进一步摄入并观察症状变化。

咖啡因引起的手抖一般是暂时性的，通过适当调整咖啡摄入量和饮用习惯可以有效缓解。如果手抖现象持续或加重，需及时就医进行更详细的检查。