魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水的卡路里含量:水是一种不含卡路里的液体,因此喝水不会增加体内脂肪。
2.饮水量建议:一般成年人每天的推荐饮水量约为2-3升,即4-6斤左右。体重150斤的人如果每天摄入超过此量的水,身体通常会通过排尿等方式平衡水分。
3.水中毒风险:长时间大量摄入水可能会导致水中毒,造成电解质失衡,影响心脏和神经系统功能。
4.饮食因素:肥胖主要与饮食中的卡路里摄入过多有关,与饮水量无关。关注饮食结构更为重要。
合理的饮水量是健康生活的一部分,但过度饮水并不推荐。饮食及运动才是真正影响体重的重要因素。