按摩可否矫正肩内扣

2025-08-07
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王萍副主任医师

南京市第一医院 中医科

病情分析:按摩无法矫正肩内扣。肩内扣通常是由肌肉不平衡、姿势错误或关节活动受限等原因引起的,而按摩主要提供短暂的肌肉放松和减轻疼痛效果。

1.肩内扣是指肩胛骨前倾内旋的姿态,这可能与上交叉综合征有关,上交叉综合征是一种由于肌肉不平衡导致的姿势异常,尤其是在长期伏案工作或使用电子设备时较为常见。

2.导致肩内扣的常见肌肉问题包括:胸大肌和胸小肌过紧,肩胛骨稳定肌群如菱形肌和下斜方肌力量不足。肩袖肌群的功能性弱化也可能加剧这种现象。

3.按摩可以缓解紧张肌肉的压力,如胸部肌群,但并不能加强薄弱的肌肉群,也无法改变关节的位置或长期改善姿势。

肩内扣的矫正需要通过物理治疗、肌肉锻炼如拉伸和强化训练来实现,以改善肌肉不平衡和调整姿势。专业的运动指导和康复治疗对于有效纠正肩内扣至关重要。

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