孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.保持温暖:寒冷环境可能导致血管收缩,影响到阴茎的血流量。确保穿着足够保暖的衣物,尤其是在寒冷的天气中,避免身体受凉。
2.规律运动:运动可以帮助改善全身的血液循环,提高心血管健康,同时也有助于减轻压力,促进荷尔蒙平衡,从而提高性功能。
3.健康饮食:均衡饮食,摄入足够的维生素和矿物质,如锌和硒,这些元素对增强性功能有帮助。多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质丰富的食物。
4.减少压力:心理因素在勃起功能障碍中扮演重要角色。练习放松技巧如瑜伽或冥想,保持积极的心态,有助于减轻压力带来的负面影响。
5.保持健康的生活方式:戒烟限酒,因为尼古丁和过量酒精都会对血液循环产生不利影响,从而加重勃起功能障碍。
6.咨询医疗专业人士:如果症状持续或者伴随其他健康问题,及时咨询医生。医生可能会进行进一步检查以排除其他潜在的健康问题,并提供相应的治疗建议。
通过完善生活方式、加强健康管理,大多数因寒冷引起的勃起功能障碍能够得到有效缓解。