10个月宝宝辅食吃什么

病情分析：10个月的宝宝可以尝试更加多样化的辅食，包括软固体食物和细小颗粒的食物。这一阶段是重要的口味培养时期。

1.谷物类：可以继续提供强化铁米粉，同时加入一些软饭或面条。每天大约20-30克，可以帮助补充能量和营养。

2.蔬菜类：推荐煮熟并捣碎或切碎的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西兰花等，每天约50-70克，有助于摄取纤维素和维生素。

3.水果类：香蕉、苹果、梨等水果可以蒸熟后碾碎，也可以直接给予熟透的软块，每日40-60克，为宝宝提供天然糖分和维生素。

4.蛋白质类：鸡蛋黄可以逐渐增加到全蛋，或者给些豆腐、鸡肉泥、鱼肉等，每天15-30克，供给必要的氨基酸。

5.奶制品：继续母乳或配方奶，每天500-700毫升，保证钙质和其它营养的摄入。

避免添加盐、糖以及辛辣调料，观察宝宝对新食物的反应，以防过敏。合理搭配膳食有助于促进健康成长。