文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.饮水过多或过快:在剧烈运动后,如果大量或快速地饮用普通水,可能会导致胃部不适。身体在运动后需要时间来恢复正常运作,过量水分可能造成胃部膨胀和不适。
2.水温问题:饮用冰冷的水可能刺激胃部,引发痉挛和腹痛。尤其是在体温较高时,冷水对肠胃的刺激更明显。
3.电解质失衡:剧烈运动后体内电解质平衡被打破,仅补充普通水而不摄入电解质,可能导致肌肉痉挛或其他不适。
4.基础健康状况:某些胃肠道疾病如胃炎、胃溃疡等在受到刺激后容易引发腹痛。运动后身体处于应激状态,饮水也可能成为诱因。
5.胃肠功能紊乱:剧烈运动可导致交感神经兴奋,对胃肠道功能产生抑制作用,进而引起腹痛。
预防措施包括适量饮水而非贪多,注意水温以及选择含有电解质的饮品。在运动过程中合理分配水分摄取,并适当休息,以帮助身体恢复和适应。
